La práctica regular de deporte y el mantenimiento de una vida activa no solo son esenciales para el desarrollo físico de los niños, sino que también juegan un papel crucial en su salud mental. En este artículo, explicaremos los beneficios del deporte para la salud mental infantil, desde una perspectiva psicológica y comunitaria.
La infancia y la adolescencia son etapas cruciales para el desarrollo integral de las personas. Durante estos períodos, se consolidan hábitos y patrones que marcarán la salud física y emocional a lo largo de la vida. Como psicóloga, abordar la relación entre alimentación y bienestar emocional en niños y adolescentes implica considerar no solo los aspectos nutricionales, sino también las dinámicas familiares, sociales y psicológicas que influyen en su día a día.
La adolescencia es una etapa crucial en el desarrollo de las personas y es, para cualquiera, una época de constantes cambios bio-psico-sociales. La conciencia, el lenguaje, el pensamiento, la afectividad, el juicio y otras capacidades cognitivas y emocionales están en pleno desarrollo. Todos los cambios fisiológicos, emocionales, escolares y familiares se viven como una experiencia nueva, importante, significativa y, a veces, incluso traumática. Esta etapa vital es, por sí, una época de transición.
A nadie le gusta que le mientan y, probablemente menos cuando quien lo hace es nuestro hijo.
El regreso al colegio después de un período prolongado de vacaciones puede ser un momento de gran ansiedad para muchos niños y niñas. Esta ansiedad puede manifestarse de varias formas y ser causada por múltiples factores. Las familias deben estar atentas los días antes de volver a la escuela para ayudarles a tener una transición saludable. Para la mayoría de los niños, este sentimiento de ansiedad desaparece a medida que avanza el año escolar, pero habrá que prestar especial atención a aquellos niños que presentan dificultades académicas y/o sociales, ya que pueden anticipar situaciones en la escuela que ellos perciben como amenazantes.
Establecer normas y límites no es una tarea fácil ni agradable pero como veremos a continuación son una parte imprescindible en el desarrollo óptimo del niño/a.
Todas las personas pueden padecer momentos de vulnerabilidad emocional y los niños/as y adolescentes no están exentos.
Todas las personas experimentan frustración a lo largo de su vida: porque no consiguen la nota que querían en un examen, porque una pareja los rechaza o porque no se pueden comprar el coche que desean.
Los hábitos saludables desde la primera infancia son fundamentales para el desarrollo de una buena salud mental. Los padres pueden fomentar estos hábitos que incluyen una alimentación equilibrada, ejercicio regular, sueño adecuado y un ambiente emocional positivo.
Todos a lo largo de nuestra vida tenemos miedos. Sin embargo, seguro que en numerosas ocasiones hemos escuchado frases como: ¿por qué tienes miedo? ¡No debes tenerlo!
El porteo es un sistema de transporte que asegura un contacto constante entre el bebé y el adulto o portador, y que se realiza con la ayuda de pañuelos, fulares o mochila de porteo. Su uso es frecuente, pero en numerosas ocasiones se realiza de forma inadecuada por falta de información.
La P. ha tenido una crisis de angustia y sufre anorexia desde hace unos meses. Volvemos a hablar de lo que ha comido y la ingesta calórica la calcula mejor que yo. Hoy explica que ha bebido y compartido con los amigos bebidas energéticas al salir del instituto, como otros días (¿y la COVID?).
A veces, los abuelos son los principales cuidadores de los niños. Tanto si se cuidan muchas horas al día como esporádicamente, es recomendable explicarles las recomendaciones actuales al respecto.
En los últimos años existe un interés en el retorno a la medicina natural y no química. ¿Pero no es química la fitoterapia también? ¡Por supuesto! Natural o sin tratar en un laboratorio no significa inocuo.
Para poder adquirir una buena salud bucodental durante la infancia, es importante seguir una adecuada higiene bucal desde el nacimiento.
La vitamina D (VD) es un nutriente esencial. Su principal función fisiológica es mantener los niveles en sangre de calcio y fósforo regulando así el metabolismo óseo. La ingesta adecuada de VD en la infancia y la adolescencia ayuda a un correcto desarrollo de los huesos y es importante para prevenir el raquitismo*. Además existen estudios que relacionan un déficit de VD con un mayor riesgo de enfermedades relacionadas con el sistema inmunológico, enfermedades infecciosas, enfermedades cardiovasculares y neuropsicológicas.
